FUTURE MAMAN

Jamais l'eau ne symbolise autant la vie que dans le cadre d'une grossesse. Son rôle est tellement vital, qu'en fin de terme, les besoins en eau du foetus sont largement supérieurs à ceux en oxygène.

L'eau est le premier des échanges entre la mère et le foetus.

L'eau peut représenter jusqu'à 90 % du poids du foetus. Elle est également nécessaire au liquide amniotique, qui protège le foetus aussi bien des chocs que des infections et assure une température constante. Les échanges importants d'eau entre le foetus et la mère s'effectuent au niveau du placenta.

Il faut donc boire énormément pour apporter au foetus l'eau dont il a besoin pour son développement. Boire 1,5 litre d'eau par jour est un minimum. Pendant sa grossesse, la mère va subir naturellement un abaissement du seuil de la soif, de façon à pouvoir la ressentir beaucoup plus tôt qu'en temps normal et éviter la déshydratation.

Un apport régulier d'eau permet également à la mère de prévenir l'infection urinaire et la constipation, des désagréments qui apparaissent souvent lors d'une grossesse. Voilà pourquoi l'eau est aussi importante pour le foetus que pour la mère.

 L'EAU ET L'ENFANT

Si l'eau représente en moyenne 75 % du poids d'un nourrisson, elle passe à 60 % dès 1 an et reste à ce pourcentage jusqu'à l'âge adulte. Comme on ne soulignera jamais assez l'importance d'une bonne hydratation, voici quelques réponses à des questions que vous vous posez peut-être pour votre enfant.

L'EAU JOUE T'ELLE UN ROLE DANS LA CROISSANCE ?

Plus que vous ne l'imaginez. Si l'organisme à besoin de beaucoup d'eau, les os recherchent sans cesse du calcium pour se solidifier, se développer et se réparer. Parmi toutes les sources de calcium dans notre alimentation, celle qui est contenue dans l'eau est rapidement assimilée par l'organisme. C'est au moment de l'adolescence que cet apport doit être le plus surveillé, les besoins en calcium d'un bébé et d'un jeune enfant étant généralement bien couverts par son alimentation.

LES BESOINS EN EAU SONT - ILS DIFFERENTS SUIVANT L'AGE DE L'ENFANT ?

Absolument. Les besoins journaliers en eau sont plus élevés chez un bébé que chez un enfant d'un an. Attention ! Les bébés ne peuvent exprimer à temps leur besoin en eau. Sachant que ceux-ci sont deux ou trois fois supérieurs aux vôtres, il faut surveiller de près leur hydratation.

L'EAU ET L'AGE

Plus il vieillit, moins le corps humain contient d'eau. Ainsi, l'eau ne représente plus que 55 % du poids du corps d'une personne âgée. Ce n'est pas pour cela qu'il faut négliger les besoins en eau, bien au contraire. Le capital eau étant plus faible, la déshydratation est d'autant plus rapide.

FAIRE ATTENTION A BIEN ETRE HYDRATE

Avec l'âge, la sensation de soif diminue. On se rend donc compte trop tard que l'on est déshydraté.
Une personne âgée qui fait du sport pour se maintenir en forme, devra faire encore plus attention à compenser ses pertes hydriques.

SURVEILLER LES APPORTS EN CALCIUM

Les personnes âgées font partie de celles qui manquent souvent de calcium, l'apport quotidien se révélant insuffisant. Cette carence les expose davantage à l'ostéoporose, le cancer du côlon ou des accidents cérébro-vasculaires. Parmi toutes les sources de calcium dans notre alimentation, celle qui est contenue dans l'eau est rapidement et efficacement assimilée par l'organisme.